FeldenkraisFeldenkrais-Methode


Die Leichtigkeit der eigenen Bewegungen wieder neu entdecken.

"Nutze deine Fähigkeiten, sonst verlierst Du sie"    (Moshe Feldenkrais)

Sie möchten etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Beweglichkeit tun?  
Sind Ihre Muskeln „zu kurz“ oder verspannt?
Werden Sie von Rückenschmerzen geplagt?

Die Feldenkrais-Methode
ist nach ihrem Begründer Moshe Feldenkrais (1904 - 1984) benannt.
Sie ist eine körperorientierte Lernmethode zur Verbesserung der Bewegungsfähigkeit.

Einfache, fließende Bewegungen
Mit der Feldenkrais-Methode lernen Sie wahrzunehmen, WIE Sie etwas tun. Dabei verfeinern Sie Ihre Körperwahrnehmung. Sie lernen neue Bewegungen kennen und erweitern damit Ihr Bewegungsrepertoir.

Wirkung der Feldenkrais-Methode
+
Reduzierung von Muskelspannung
+ Reduzierung von Stress
+ Linderung von  Schmerzen
+ Verbesserung der Bewegungsmöglichkeiten
+ mehr Wohlbefinden

BABY ROLLEN & KRABBELN
www.feldenkrais.de/die-methode/was-ist-lernen/videos-baby-liv

Moshe Feldenkrais entwickelte 2 Verfahren:

"Bewußtheit durch Bewegung"
- Gruppenstunden -
Der Gruppenunterricht erfolgt meist im Liegen auf dem Boden.
In den Gruppenstunden unterrichte ich Bewegungen, die unserem Alltag entsprechen: Sitzen, Gehen, Stehen, Drehen. Sie Lernen, Ihre Bewegungen zu koordinieren und leicht zu gestalten.
Verbal angeleitet erforschen Sie sich in kleinen Bewegungen, die sich im Verlauf einer Stunde zu größeren zusammenhängenden Bewegungsabläufen entwickeln. Finden Sie Ihren Weg, sich leichter zu bewegen.
Nicht das Einüben, sondern die Wahrnehmung der Bewegung ist das Wesentliche. Sie können sich fragen: "Wieviel Kraft wende ich auf? Wie koordiniere ich mich? Wie atme ich?" Dadurch wird ein Lernprozess angeregt.

"Funktionale Integration"
- Einzelarbeit -
Bei einer Enzelbehandlung gehe ich individuell auf die Bedürfnisse des einzelnen Menschen ein.
Im Unterschied zum Gruppenunterricht findet hier die Kommunikation vorwiegend nonverbal statt. Durch sanfte Berührung und Bewegung erfahre ich die Bewegungsmöglichkeiten und Probleme des Menschen. Dabei unterstütze ich die Wahrnehmung des Klienten und rege Veränderungsprozesse an.
Auch in der Funktionalen Integration geht es um das Erkennen von Gewohnheiten, das Entdecken von Wahlmöglichkeiten und deren Anwendung im Alltag.

Die Feldenkrais-Methode ist für alle Menschen geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Konstitution.

Veränderungsprozesse durch die Feldenkrais-Methode unterstütze ich durch die Homöopathie.

Anwendungsgebiete der Feldenkrais-Methode

Präventive Gesundheitsbildung
Wenn Erwachsene die Feldenkrais-Methode kennen und damit eine Möglichkeit haben, für sich selbst etwas zu tun, bedeutet dies für sie einen enormen Gewinn an Lebensqualität. Die Feldenkrais-Methode ermöglicht eine Verbesserung der Bewegungsqualität und kann so vor nachhaltigen Schäden am Bewegungssystem schützen.

Medizin
Für Menschen mit Verletzungen oder Operationen am  Bewegungssystem ist es entscheidend, die Koordination der Bewegung zu verbessern. Durch die Feldenkrais-Methode wird die Koordination geschult und die Bewegungsfähiglkeit verbessert.

Schmerzen
Schmerzen in der Bewegung, ob akut oder chronisch, können derart belasten, dass sie das tägliche Leben beeinträchtigen. Die Feldenkrais- Methode eröffnet die Möglichkeit, zu lernen den Körper leicht und schonend zu bewegen. Die motorischen Fähigkeiten werden verbessert. Gelenk- u. Rückenschmerzen, Muskelverspannungen u.ä. können gelindert werden.

Augen
Nacken- und Rückenschmerzen, Migräne stehen oft im Zusammenhang mit Sehproblemen. Die Koordination von Körper- u. Augenbewegungen kann durch die Feldenkrais Methode eine Änderung erfahren, und zu einer Verbesserung des Sehvermögens führen.
Zur Verbesserung zahlreicher Beschwerden biete ich das Augentraining allein oder in Kombination mit der Feldenkrais-Methode an.

Die Feldenkrais-Methode und die Osteopathie sind Methoden, die eine wechselstitige Ergänzung in der Körpertherapie darstellen.

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www.feldenkraiszentrum-hd.de

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